Seit vielen Jahren haben sich neben dem bekannten „Autogenen Training“ weitere Entspannungsmethoden bewährt. Zu nennen sind z.B. „Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen“, „Selektive Körperwahrnehmungen“ oder „Geführte Phantasiereisen in innere Körperwelten“.
Das Anliegen dieses Entspannungstrainings ist es, herauszufinden, welche Methode für jeden Einzelnen die erfolgsversprechendste ist.
Aus diesem Grund erfolgt die Durchführung in Einzelsitzungen und nicht in einer Gruppe.
Dauer: 1. Sitzung 45 Minuten, jede weitere 30 Minuten